南京農大學生減磅越多學分越多

南京農業大學的肥仔肥女在上減肥班。

【香港輕新聞】減肥也能做大學必修課，而且還計入學分？從上學期開始，南京農業大學體育部開設必修課 「 運動減肥課 」，這門課只對體重超重的同學敞開，所以選課前要先稱體重。至於這門課能拿到多少分，能不能拿到學分，就要看同學們能減掉多少肉了。本學期有近50多人報名，經過老師的篩選，最終只有36人選課成功。據負責此課程的周全富老師指出，要上他的課堂，必須先秤體重量身高，超過BMI（體重（ kg）÷ 身高2（m））≥30 的肥學生，才有上減肥課的資格。開課前，周全富特地詳細採集每一位同學的腰圍、血脂、身高、體重等數據，確保進入課程學習的學生適合這門課程。

南京農業大學近年新生肥胖問題嚴重。

大學新生肥胖問題嚴重

4年前，周全富專門對此申請了課題，對南京農業大學一、二年級大學生肥胖問題進行調研和分析，發現超重和肥胖學生人數達1061人，其中重度肥胖人數達到200 多人，佔12.95 %。他隨後選取18名超重和肥胖大學生志願者，針對性地設計了運動減肥負荷干預的實驗方案，證明運動減肥處方有明顯功效。

去年開辦第一屆減肥班

去年10月，第一屆運動減肥班順利開班。學生報名之後，周老師以 BMI 指數為衡量標準，根據運動減脂要求，為學生量身定制課程：每周上3—4次體育課，持續六周。在每次90分鐘的課程中，學生們要做慢跑、快走等帶氧運動，並輔助以仰臥起坐、曲臂支撐、平板支撐等力量性的運動，當然，學生可以根據自己的身體狀況適當調節。為了讓同學們的 「減肥」 課程不枯燥，周老師絞盡腦汁想點子。南京第一屆國際馬拉松比賽在奧體中心開跑。周全富帶領運動減脂班的同學參加了本次馬拉松5 公里迷你健身跑。同時，周全富還特地開發出 「外景課」。他利用學校的地理優勢，在業餘時間到南農附近的下馬坊公園、紫金山綠道踩點，詳細設計好同學們的有氧運動時間、路線、交通安全以及天氣情況。

學期尾學生要交「減肥」論文

為了給同學們心中樹立完整的健康生活的理念，周老師還給同學們設計了健康的日常飲食指南。他在開課前特地設計了一份精緻的《運動減脂課程日誌》​​，日誌中有詳細的各類食物卡路里參考數據，並有每日「進食記錄 」。每學期課程臨近結束後，周老師還會設計近20個 「運動減脂理論小論文命題」，讓同學們通過查閱相關文獻自主完成。命題涉及「人體內脂肪的形成與分解過程的分析」「 肥胖大學生飲食控制的方法與實踐研究」「 肥胖大學生的日常行為的調查與分析」「 關於肥胖大學生運動損傷的調查研究」等生理、心理、醫學、飲食等各個方面。

幫肥胖學生重塑自信心

周全富的研究方向是運動人體科學，在日常的體育教學工作中，他發現不僅課堂上的「小胖子」 越來越多，而且在體育課程考核中，「不達標」的學生也越來越多。 而且發現這些「小胖子」的自信心也越來越低，學生無論生理、心理健康都受到影響。 周全富說：「我希望重新建立一套評價體系，讓這些學生有上課的積極性，使身心都能得到健康的發展。」減脂課已經開了第二個學期了，運動減肥班已經在南農學生中間有口碑，報名人數達到50多人，正式學員從第一屆的26個學員增加到36人。有些同學並沒有超重，或者已修過該課程，體重恢復正常的學生，也會回來旁聽。同學們在減肥班裡沒有「自卑」，因為大家都是相似的身體​​狀況，這種創新的上課方式不僅讓我們充分體會到運動的樂趣，更讓我們恢復了身材，找回了自信。


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