中大﹕青少年睡眠不足更易罹患中風？

中文大學醫學院最新研究顯示，青少年睡眠不足會增加罹患心臟病、中風等心血管疾病的風險。(網絡設計圖片)

【香港輕新聞】根據中文大學醫學院最新研究顯示，青少年睡眠不足會增加罹患心臟病、中風等心血管疾病的風險。研究以量度青少年「頸動脈內膜－中膜厚度（Carotid Intima-Media Thickness，簡稱CIMT）」及其平均睡眠時間為考察。結果顯示，青少年睡眠時間愈少，其CIMT的厚度便愈厚，即表示日後患上心血管疾病的風險則愈高。

四成青年睡不足周末補眠成常態

中大研究團隊為142名青年量度其「頸動脈內膜－中膜厚度（Carotid Intima-Media Thickness，簡稱CIMT）」及記錄睡眠的時間，接近40%參與研究計劃的青少年睡眠不足8小時，達不到美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundation）對17歲以下的青少年的每日應至少睡8小時的建議。中大在2015年同類研究也表示，有4,500名學生表示自己睡眠不足，而令用周末時間補充睡眠已經成為常態。

證明青少年睡不足亦致心血管病

流行病學研究已證實，成年人長期睡眠不足，罹患冠狀動脈疾病、充血性心衰竭及高血壓等疾病的風險會增加，然而針對青少年睡眠習慣與日後患上心血管疾病的關係尚未清晰，是次中大的研究證明天兩者的關係，證實青少年與成年人一致，睡眠不足同樣會增加日後患上心血管疾病的危機，該研究結果已發表至已於醫學期刊《The Journal of Pediatrics》。

CIMT愈厚患病風險愈高

「CIMT」亦即頸動脈最內層及中層的厚度，其厚度愈大，患心血管的風險就會愈高。中大李穎心醫生指，心血管疾病在青少年當中不常見，現時未有一個常規的方式檢驗其患病風險，研究採用的CIMT是一種通過驗證檢測成年人患心血管病的指標，技術易掌握及不會釋放輻射，可以作為安全可靠的替代指標，用以預測青少年日後患上心血管疾病的風險。

睡眠愈少CIMT厚度愈大

是次研究共有142名10至17歲，沒有超重及罹患睡眠窒息症紀錄的本地青少年參與，並根據過去7日的平均睡眠時數被分成數個組別，結果顯示睡眠愈少，其CIMT厚度愈大，亦即患心血管疾病的風險就愈高。睡眠時間少於7小時的組別，其CIMT厚度為0.49mm；7至8小時組別為0.47mm；而超過10小時組別為0.44mm。

睡眠不足7小時會增風險

中大醫學院兒科學系李民瞻教授表示，青少年CIMT厚度與睡眠不足有關連，睡眠時間少於7小時的青少年，與高風險出現早發性心血管疾病的家族性高膽固醇血症兒童患者，兩者的CIMT都大約0.494毫米，過往的兒科研究亦證實，有心血管疾病風險因素如高血壓、血脂異常和糖尿病的兒童，他們的CIMT也會較厚。

中大建議延後上學時間

中大醫學院兒科學系陳晶晶助理教授表示，青少年比較有睡眠不足和生理時鐘延後的問題，而是次研究結果正好反映充足睡眠對青少年的重要，建議以簡單措施以增加青少年的睡眠時數，例如延後上學的時間，以減低青少年於成年期心血管疾病發病率和死亡率。

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